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月經來可以吃桂圓干嗎

發布時間:2020-07-03 11:26
月經來可以吃桂圓干嗎?很多人說桂圓干有活血的作用,所以月經來的時候不能吃桂圓干。但有的人說自己吃了沒問題。所以月經來可以吃桂圓干嗎?...
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月經來可以吃桂圓干嗎

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經期間可以吃,月經期間飲食上沒有特別禁忌,可以適當清淡一點。因為月經期很多人會有胃腸道不適,由于月經期有時候體內前列腺素分泌增多,會引起胃腸道平滑肌的收縮,有些人會有惡心森林舞会APP、拉肚子、肚子疼這些情況,就是這個原因導致的。所以月經期如果有這些表現,飲食上還是要適當的注意,清淡、好消化、有營養、易吸收為主。

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經期飲食要注意什么

森林舞会APP (1)DUOCHIFUGAISHIWU

研究發現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽

(2)BUYAOCUOGUOZAOCAN

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多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1森林舞会APP和B2,對預防經前期綜合征非常關鍵。

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經期不能吃什么

第一,月經期間一定不能喝酒,尤其是酒精濃度很高的白酒。這是因為月經期間女性體內對酒精酶的分解能力會比平時低,如果月經期間喝酒的話,酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多,并且酒精還會加速血液循環,導致月經量變多甚至出現痛經

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