森林舞会APP

您的位置:首頁 > 孕前 > 如何備孕 > 孕前保健 >

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?

發布時間:2020-07-07 11:00
標簽: 減肥
玉米是粗糧的一種,其營養價值非常高。而對于玉米是否有助于減肥,目前在網上有兩種說法:一種認為玉米很有玉米油、淀粉和蛋白質等,是高熱量的食物,不利于減肥。...
玉米是粗糧的一種,其營養價值非常高。而對于玉米是否有助于減肥,目前在網上有兩種說法:一種認為玉米很有玉米油、淀粉和蛋白質等,是高熱量的食物,不利于減肥。而另一種則認為,玉米富含膳食纖維,容易產生飽腹感,對減肥非常有幫助。那么,玉米到底能不能減肥呢?

1、清除宿便、改善便秘

玉米的根及果穗外皮都含有屬難消化的非水溶性食物纖維,這種纖維能夠刺激腸壁、幫助排便,對經常便秘的人很有幫助。

經常食用玉米,能將體內吸收的毒素和致癌物質,隨著排便一起排出體外。玉米中還含有大量鎂,可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排出,小肚子也就不會凸起啦!女人胸小很難看,點這里?一對一教你豐胸

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?

2、降血脂、清膽固醇

玉米中含有豐富的鈣、磷。硒、維生素E、卵磷脂等營養物質,它們都具有降脂血脂和清膽固醇的作用。此外,玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,經常吃不僅可以明目,還能使我們的眼睛保持年輕漂亮。

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?

3、延緩衰老

中醫認為,玉米性平、味甘,吃玉米具有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心等功效。此外,玉米還含有一種非常重要的長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?

4、預防心腦血管疾病

玉米中富含大量的維生素、人體所需的多種氨基酸、微量元素和不飽和脂肪酸等。其中,不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸含量高達60%以上,它可以與玉米胚芽中的維生素E協同作用,從而可降低血液中的膽固醇濃度,防止其沉積在血管壁,因而可預防心腦血管疾病。

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?

5、調節荷爾蒙

維生素E在玉米中的含量非常高,它能通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌,提高性能力,還可以預防小產現象的發生。

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?

6、美容養顏

玉米的胚芽中的維生素E可以促進人體細胞分裂,防止皮膚出現皺紋。所以,經常食用玉米不僅有助你瘦身減脂,還能擁有水嫩的肌膚哦。

玉米減肥嗎 玉米到底能不能減肥呢?
免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與媽媽寶寶網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。
  • 減肥
  • 更年期胖得很快 女人該怎么減肥
    更年期胖得很快 女人該怎么減肥
  • 怎樣減肥的效果比較好?這三個減脂原則降低體脂率
    怎樣減肥的效果比較好?這三個減脂原則降低體脂率
  • 床上可以做的20分鐘瘦大腿操圖片
    床上可以做的20分鐘瘦大腿操圖片
  • 晚上躺在床上一個動作瘦全身(圖片動作)
    晚上躺在床上一個動作瘦全身(圖片動作)
  • 減肥會減胸圍嗎?這四個減小胸圍的減肥方法
    減肥會減胸圍嗎?這四個減小胸圍的減肥方法
  • 減肥后總是反彈是什么原因 用錯方法是反彈的關鍵
    減肥后總是反彈是什么原因 用錯方法是反彈的關鍵
? var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?78ebdacae9da971faf025645ab77d367"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();