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孕期這樣睡覺會導致胎兒缺氧!

發布時間:2020-07-07 10:32
孕期睡覺姿勢很重要,很多人因為睡姿不好導致睡眠不好,錯誤的睡眠方式不僅讓孕婦睡眠質量變差,還有可能導致肚子里的胎兒缺氧。...

孕期睡覺姿勢很重要,很多人因為睡姿不好導致睡眠不好,錯誤的睡眠方式不僅讓孕婦睡眠質量變差,還有可能導致肚子里的胎兒缺氧。懷孕期間,很多孕婦會因為荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適而影響到睡眠的質量,懷孕不同時期都會對孕婦帶來不同的睡眠影響問題。孕早期的時候,由于膀胱收到壓迫,孕婦上廁所次數多而要經常起床影響到睡眠;孕中期的時候,膀胱壓迫減少,但由于胎兒的發育和思想的壓力,孕婦的說面質量仍然很差。孕晚期是睡眠問題最多的。面對孕婦睡眠不好的問題,我們該怎么辦呢?良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要,不同時期要用不同的姿勢睡覺哦!

孕期這樣睡覺會導致胎兒缺氧!

孕早期

(1-3個月)

建議睡姿:隨意

在懷孕早期,胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥睡姿、側臥睡姿均。如果你有趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿,建議你應該早早改掉。

孕中期

孕期這樣睡覺會導致胎兒缺氧!

(4-7個月)

建議睡姿:側臥或仰臥

孕婦在孕中期睡覺的時候,應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥睡姿睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥睡姿,用松軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期

孕期這樣睡覺會導致胎兒缺氧!

(8-10個月)

建議睡姿:左側臥位

懷孕晚期睡姿很有講究,臥睡姿尤為重要,因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關系。北京和美婦兒醫院副主任醫師苗云輝表示,在孕晚期適宜采取左側臥睡姿,可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發育,降低早產率和胎兒宮內發育遲緩等并發癥。

同時,可使右旋子宮轉向直位,利于糾正異常胎位。此外,左側臥位還可以保持人體下半身血液回流通暢,緩解子宮在骨盆入口處對輸尿管的壓迫,可預防下肢及外陰靜脈曲張、痔瘡和下肢水腫。

孕期這樣睡覺會導致胎兒缺氧!

當然,令準媽媽覺得舒服的姿勢才是最好的姿勢,如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位,就改成左側臥位;如果感到不舒服,就采取能讓自己舒服的體位。

孕晚期不宜采取仰臥睡姿,這是因為采取仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,準媽媽會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等,如果出現上述癥狀,應馬上采取左側臥位,當血壓逐漸恢復正常后,癥狀也隨之消失。

右側睡也是不建議,會影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,給胎兒帶來嚴重的影響。
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