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孕婦秋季應該注意什么 牢記3點讓孕婦遠離疾病

發布時間:2020-09-29 14:01
孕婦是個很特殊的人群,她們的健康關乎著肚子里小寶寶的健康,而現在秋季的到來,氣候也不穩定,容易使人生病,所以,孕婦要注意避免下面這些事情。...
孕婦可是相當特殊的人群,她們可不能生病,一旦生病了,不僅僅她們自己遭罪,而且肚子里的寶寶也容易出現問題。所以說,孕婦秋季需要特別注意養生,不能讓自己陷入健康威脅之中。那么孕婦秋季應該注意什么呢?下面分享幾個孕期保健身體的方法,有助你遠離疾病。
孕婦秋季應該注意什么 牢記3點讓孕婦遠離疾病

  孕婦秋季應該注意什么?

  一、注意飲食

  秋季很多瓜果上市,孕婦們在選擇進食的食物時,要注意不能什么都吃,一些吃了容易造成身體不適的食物必須要忌口,否則有出現流產的風險。

  比如說木瓜不能吃,其含有能與孕酮相互作用的木瓜蛋白酶,很容易誘發流產。比如說不能吃桂圓,其性質大熱,孕婦多半陰血偏虛,內熱比較嚴重。若是吃大熱的龍眼,更容易出現大便干結、口干舌燥等不適,甚至還可能出現先兆流產的風險。比如說不能吃桃子,其含有微量毒素,具有破血的作用,孕婦食用之后很容易引起流產。

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  二、注意情緒

  懷孕之后,體內的激素水平會發生極大的變化,所以很多孕婦都容易出現憂慮、情緒激動等負面情緒。而且還會變得特別敏感,影響一些小事情而生氣,大發雷霆,或者說整天哭哭啼啼的。長期負面情緒加身的話,不利于造成胎動不安,甚至還會影響分娩。

森林舞会APP   建議懷孕以后,要多看一些孕育書本,從中學習一下孕產基本知識,緩解心中的焦慮。日常也要多出門走走,散散心,多看看自然風景,能夠更好地釋放不良情緒,改善心理壓力。

  三、注意防病

  懷孕之后服藥有很大的風險,有很多的藥物服用后會影響胎兒健康。為了讓胎兒保持健康,日常需要注意防病,不生病就不用吃藥。其中,日常防病需要提高免疫力,尤其在這流感高發期的秋季,更是要注意一些。

  所以說,日常孕婦要注意保暖,感覺冷了就要及時加衣。適當活動身體,做一些輕緩柔和的運動,比如說瑜伽、散步等,通過活動四肢,起到促進血液循環,增強免疫力的效果。同時,飲食方面要多吃溫熱的食物,因為生冷食物寒氣重,吃多了也容易導致身體受涼。

  孕婦喝什么湯對身體好?

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  1、魚頭湯

森林舞会APP   準備好半個魚頭,2塊豆腐,6~9朵的新鮮香菇,適量蔥花和姜絲。然后將魚頭沖洗干凈,香菇洗凈撕成小塊備用。接著洗鍋燒熱,加入食用油燒熱,再放入魚頭煎一下,兩面都煎黃了以后倒入清水煮沸。等到湯水沸騰了以后,將豆腐切成小方塊放入水中,倒入香菇繼續煮。快煮熟了,放入姜絲和蔥花煮一會就可以加鹽出鍋了。

  好處:此款湯有助胎兒發育,同時能夠提高孕婦的免疫力,降低生病的概率。

  2、蜜柑湯

  準備好1個新鮮蜜柑,20G的銀耳。然后將新鮮蜜柑剝皮,再將柑橘絡撕干凈,將果肉取出來備用。之后將銀耳放入熱水中泡軟,再洗好鍋加水燒開。等水開了以后,放入銀耳用小火煮30分鐘。再放入蜜柑果肉,煮20分鐘之后再倒出來放入碗中。放溫以后倒入適量的蜂蜜,調勻了就可以食用了。

  好處:此湯具有滋潤肌膚的效果,皮膚差的孕婦可以吃。同時還能夠緩解便秘,正被便秘困擾的孕婦,要多吃一些。
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