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9個月寶寶補鈣

9個月寶寶補鈣吃什么_9個月寶寶補鈣食譜

9個月寶寶補鈣

9個月寶寶需要補鈣嗎

兒童期尤其是嬰幼兒正處在生長發育的快速階段,對鈣的需求也相應較大,家中寶寶如果有輕微煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發圈以及出牙落后等表現,就說明有輕微缺鈣的現象了,如果是方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿X型腿則需要及時到醫院進行鈣質檢測,進行及時就醫

9個月大的寶寶每日的鈣攝入量在400毫克左右就可以了。

 

9個月寶寶缺鈣的癥狀

9個月寶寶已經逐步學會站立,扶著東西蹣跚學步了。假如寶寶缺鈣的話,學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔,時間長了容易使脊柱和下肢變形,形成駝背、X型腿”和O型腿”,還容易形成扁平足

寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見枕禿圈。

9個月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形,骨縫加寬,骨邊緣發軟,囟門較大。出牙晚且順序不規律。此外,缺鈣患兒動作和智力發育均慢。

給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣癥狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,并定期復查。

 

9個月寶寶補鈣吃什么

1、牛奶

牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

2、酸奶

酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、奶酪

森林舞会APP 奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

5、干酪

干酪是一種由牛奶經發酵制成的,營養價值很高的食品。干酪中的類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品

豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏

7、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

8、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

9、

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

 

9個月寶寶補鈣食譜

1、蛋花豆腐羹

由于雞蛋和豆腐含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,比較適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃,9個月也會很愛吃哦!

原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

森林舞会APP 制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。

2、菜米糊

這個糊,不僅可以攝食魚肉中的鈣質,還能順便達到促進腦發育的功效了。

原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。

森林舞会APP 制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味后即成。

3、炒掛面

材料:20克掛面、1只大蝦、20克胡蘿卜、20克青菜、10克 拉油

做法:先將掛面煮熟切短,將蝦炒熟,胡蘿卜和青菜切成碎末;然后將掛面就加入炒熟的蝦、胡蘿卜、青菜碎末中,再加入少量醬油調味、拌勻即可。

4、涼拌雞肉面

材料:20克掛面、20克雞肉末、10克胡蘿卜泥、10克菠菜末、1個雞蛋

森林舞会APP 放入高湯中,加入雞蛋汁攪勻,用小火煮至雞蛋熟為止,待放涼后即可食用。

5、牛奶

材料:50克大米、4杯水、3勺奶粉

森林舞会APP 做法:先將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥;用寶寶的小碗盛出一玩粥,加入3調羹奶粉,攪拌均勻后即可食用。

6、香菇鮮蝦小包子

材料:煮熟的雞蛋;適量香菇、蝦、豬肉餡、發粉

森林舞会APP 做法:先和好自發面粉,醒30~60分鐘,做成包子皮;然后將雞蛋、香菇、蝦剁碎,然后后拌入豬肉餡,并加少量調味料制成餡;包好包子后,上屜大火蒸15分鐘即可。

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